Chế độ ăn cho người phổi yếu: Những thực phẩm bạn nên bổ sung Khi phổi yếu, việc xây dựng một chế độ ăn lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình hồi phục và tăng cường sức khỏe hô hấp. Dưới đây là những nhóm thực phẩm bạn nên ưu tiên: 1. Trái cây Vì sao nên ăn: Trái cây cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ phổi khỏi tổn thương. Gợi ý: Trái cây giàu vitamin C: Cam, bưởi, dâu tây, kiwi.. Trái cây giàu beta-carotene: Cà rốt, bí đỏ, xoài.. 2. Rau xanh Vì sao nên ăn: Rau xanh chứa chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm viêm. Gợi ý: Rau lá xanh đậm: Rau bina, cải xoăn, cải bắp. Rau họ cải: Bông cải xanh, súp lơ.. 3. Hạt và đậu Vì sao nên ăn: Hạt và đậu là nguồn cung cấp protein thực vật, chất xơ và các chất chống viêm. Gợi ý: Hạt: Hạnh nhân, óc chó, hạt chia... Đậu: Đậu nành, đậu đen, đậu xanh... 4. Cá béo: Vì sao nên ăn: Cá béo giàu omega-3 có tác dụng chống viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh phổi mãn tính. Gợi ý: Cá hồi Cá ngừ Cá trích 5. Thực phẩm giàu kẽm: Vì sao nên ăn: Kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ phổi. Gợi ý: Hàu Thịt bò Hạt bí ngô 6. Gừng, tỏi, nghệ: Vì sao nên ăn: Các loại gia vị này có tác dụng kháng viêm, chống oxy hóa và hỗ trợ hô hấp. Gợi ý: Gừng Tỏi Nghệ Lưu ý: Uống đủ nước: Giúp làm loãng đờm và dễ thở. Hạn chế đồ uống có ga, rượu bia: Gây kích ứng đường hô hấp. Tránh thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ: Có thể gây ho và khó thở. Tập thể dục đều đặn: Tăng cường chức năng phổi. Đọc thêm: https://www.binhdong.vn/cam-nang-suc-khoe/phuong-phap-phong-ngua-phoi-yeu/ https://www.vevioz.com/post/913389_ph%E1%BB%95i-y%E1%BA%BFu-c%E1%BA%A7n-%C4%83n-gi-%C4%91%E1%BB%83-mau-h%E1%BA%BFt-b%E1%BB%87nh-m%E1%BB%99t-ch%E1%BA%BF-%C4%91%E1%BB%99-%C4%83n-u%E1%BB%91ng-can-b%E1%BA%B1ng-va-giau-dinh-d%C6%B0%E1%BB%A1n.html https://binhdongvn-48.webselfsite.net/blog/2024/09/10/phoi-yeu-co-nguy-hiem-khong